孩子每天該喝多少水？一直是門診常被問到的問題。
正常情況下人體一但缺水，血液滲透壓上升到一定程度時就會讓人感覺「口渴」，此時卻乏的水量大約為1~2%體重。通常大一點的孩子可以自我調節，比較不會有嚴重缺水或自己喝水喝過量的情況產生。如果有異常大量喝水的現象合倂尿量改變，建議給醫生檢查一下是否有特殊疾病或體質(如尿崩症、糖尿病、腎小管病變等)。
比較多家長擔心的是「嬰兒期」的喝水問題，譬如剛開始吃副食品，要喝水嗎？喝多少？
正常餵食的新生兒不必額外喝水。因母奶有將近90%的含水量，六個月以下純母乳哺餵的嬰兒不需要再另外補充水份。此期間如果過度攝取水份反而會影響母乳哺育、奶量攝取，造成黃疸、體重過輕，嚴重甚至會引起水中毒。
開始吃副食品後，一歲以前除了正常的飲食之外，可以每天給予約50~100ml的水，可視情況增加（如便秘、尿量少、天氣熱、流汗等等）。
一歲以後則可以吃飯時配牛奶，口渴時喝水，少量多次，每次喝大約150~200ml的水。
如有生病發燒、腹瀉、嘔吐、食慾不振，則應就醫由醫師評估是否有脫水情況及該如何補充水份。
[References]
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Pediatric Nephrology 6th Edition
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Water Requirements, Impinging Factors, and Recommended Intakes (WHO, 2004)
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Breastfeeding and the Use of Human Milk (Pediatrics, 2005 & 2012)
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How much water do babies need to drink? (CNN Expert Q&A)
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寶寶的喝水量對健康的影響
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爸媽必知，寶寶喝水有學問
永華小兒科診所 林佩儀醫師
